こちらのプログラムには下記の４つの特典すべてが含まれています。
特典
- 個別食事指導、回数制限なし（今のあなたに最適な食事のご提案）
- 個別生活リズム指導、回数制限なし
- 身に着けるものすべての相性指導、回数制限なし
- 期間中、公式LINEでの質問回数制限なし（何度でもお答えします）
集中的、継続的に対話療法を行う場合の流れになります。
- １，お話を聞かせてください
- 最初に、あなたの状態や日常の気になっていることについてお話ししてください。どんな小さなことでも構いません。
- ２，ストレスの元を見つけましょう
- 生活の中でストレスを感じる原因を一緒に見つけましょう。仕事、家庭、いろいろなことを教えてください。
- ３，感情を表現してみましょう
- 感情は大切です。どんな感情でも自由に表現してください。感情を抑えずに素直に出していくことが大事です。
- ４，自分を知りましょう
- 自分の感情や身体の変化に気づくトレーニングをしましょう。自分の状態に敏感になることが解放への第一歩です。
- ５，過去を受け入れましょう
- 過去の自分や他人に対する怒りや不満を許しましょう。これが未来へのステップです。
- ６，リラックスの時間を作りましょう
- 深呼吸や手当を使って、日常の中でリラックスする時間を持ちましょう。
- ７，軽い運動を始めましょう
- 身体を動かすことで緊張をほぐし、軽い運動から始めてみましょう。痛みの出ない動きを知りましょう。
- ８，思考のクセを見直しましょう
- ネガティブな思考を振り返り、ポジティブな視点に変えていくプロセスです。考え方が変わると身体も変わります。
- ９，前向きな変化を取り入れましょう
- 生活スタイルを見直して、ストレスの少ない生活や楽しみに目を向ける練習をはじめます。
- １０，未来へ向けて新しいことを始めましょう
- 自分の中で忘れていた「目標、目的」に向かって出来ることから初めてみましょう。
- １１，対話療法の現在地を確認します
- 一緒に進む中で、どの段階にいるかを確認し、必要に応じてアプローチを調整していきます。
- １２，成功を感じましょう！
- 自分の変化を実感できたら、段階的にセッションの頻度を減らし、自分の力で歩んでいく準備が整った合図です。
これらのステップを進んでいくことで、徐々に不調の解放に近づいていくでしょう。ここまでくればやめられます！